背骨コンディショニングとは
薬や治療ではなかなか改善しなかった
身体の痛みや症状を「運動によって改善する」ことを目指している運動プログラムです
なぜ背骨なのか？
背骨には脳と全身の臓器・器官をつなぐ
神経の束（脊髄）がたくさん通っていて
姿勢はもちろん、内臓や組織を内側から支える身体の「大切な屋台骨」です
その大切な背骨が、多くは自分の体重や
日常生活の動作や運動に耐えられるだけの
「筋力」がないために歪み、
歪みを原因とする「神経の伝導異常」が
腰痛や肩こり、内臓の不調まで身体の様々な
痛みや諸症状を引き起こしているのです
歪みを整えると、どうなる？
背骨コンディショニングは
すでに不調な方が行えば「症状改善」に、
不調のない方が行えば「予防」になります
運動が苦手な方でも、マットの上で座ったり
寝たりしながら行う体操が多いので
ひとりひとりのレベルや
身体の条件に合わせて
無理なく体操を行うことができます
また覚えてしまえば、
自分でもできるようになりますので
続けていけば「再発予防」にもなります
さあ、背骨を整えよう！
背骨コンディショニングは、
主に3つの要素から構成されています
1,身体の強張りをゆるめる体操
2,背骨や関節の歪みを整える矯正体操
3,背骨を支える背筋群の筋力トレーニング
クラスでは運動が苦手な方、身体が硬い方も
無理なく続けられる
簡単で効果的な体操(1)から始めます
そして「仙骨枕」という
手のひらサイズの特殊な道具を使って
背骨の歪みを自分で整えていく
「セルフ矯正(2)」も行います
またせっかくゆるめて
背骨の歪みを綺正しても
筋力がなければ
またすぐに骨は歪んでしまいます
そのため
骨を支える筋力のトレーニングは
症状改善に欠かせない大切な要素です
最も大切な「筋力トレーニング(3)」も
今の身体に必要な強度で
しっかりと続けて
「正しい姿勢の維持」そして
不調や痛みの少ない
「快適な身体」へ整えていきましょう！
